Jak dbać o ciało po porodzie? Nasze porady na szybki powrót do formy!
Poród to dla każdej kobiety piękne, wyjątkowe, ale także trudne i wyczerpujące wydarzenie. Dla kobiecego ciała to nie lada wyzwanie! Po porodzie świeżo upieczone mamy czują się zmęczone i doskwierają im różne dolegliwości. W dzisiejszym wpisie podpowiadamy, jak dbać o ciało po porodzie, żeby skrócić czas rekonwalescencji. Zapraszamy do lektury!
Poród to dla każdej kobiety piękne, wyjątkowe, ale także trudne i wyczerpujące wydarzenie. Dla kobiecego ciała to nie lada wyzwanie! Po porodzie świeżo upieczone mamy czują się zmęczone i doskwierają im różne dolegliwości. W dzisiejszym wpisie podpowiadamy, jak dbać o ciało po porodzie, żeby skrócić czas rekonwalescencji. Zapraszamy do lektury!
Co się dzieje z kobiecym ciałem w czasie połogu? Przystosowuje się ono do zmian, jakie zaszły podczas porodu. Towarzyszą temu dolegliwości poporodowe oraz silne emocje. Istotne zmiany, które będą miały miejsce w organizmie świeżo upieczonej mamy to:
- Duży spadek masy ciała - od kilku do nawet kilkunastu kilogramów;
- Gojenie się krocza, które pękło lub zostało nacięte podczas porodu;
- Gojenie się rany po ewentualnym cesarskim cięciu;
- Rozpoczęcie laktacji (wydzielania pokarmu przez gruczoły mleczne);
- Inwolucja (obkurczanie się macicy);
- Powrót jajników do czynności.
Potrzeby mamy są równie ważne, co dziecka
Słowo „połóg" to pochodna od „polegiwać", czyli odpoczywać. I właśnie na tym powinna się skupić kobieta świeżo po porodzie. Mimo pojawienia się dziecka, a co za tym idzie - mnóstwa nowych obowiązków, pamiętaj o własnych potrzebach.
Połóg trwa około 6 tygodni. W czasie pierwszych 2-3 tygodni staraj się oszczędzać i jedynie opiekować dzieckiem. Dużo leż, odłóż mniej pilne sprawy na inny czas. Korzystaj z pomocy najbliższych w przypadku obowiązków, których nie musisz wykonywać osobiście. Mamy na myśli na przykład: robienie zakupów, gotowanie czy sprzątanie.
Zadbaj o prawidłową higienę intymną
Obkurczanie się macicy powoduje krwawienie, które na początku może być obfite. Twoje ciało będzie pozbywało się także fragmentów tkanek i błon śluzowych, które wyglądem przypominają skrzepy. Nie powinny Cię niepokoić. Pamiętaj jedynie o częstym podmywaniu się ciepłą wodą. Używaj żelu do higieny intymnej, który używałaś w czasie ciąży - z pewnością Cię nie uczuli.
Ważny jest dostęp powietrza
Wilgoć i ciepło to idealne warunki do rozmnażania bakterii i grzybów. Dlatego kobietom w połogu zaleca się, by zapewniły swoim miejscom intymnym dostęp powietrza. Jeśli możesz - przebywaj bez bielizny. Możesz położyć się na 15-20 minut na łóżku z lekko rozchylonymi nogami. Zabezpiecz pościel jednorazowym podkładem medycznym.
Postaw na wygodę!
W tym szczególnym czasie potrzebne Ci ubrania, które pozwolą Ci na pełnię swobody. Postaw na naturalne materiały oddychające, które ułatwią Ci opiekę nad maluszkiem poprzez szybki dostęp do piersi i bezproblemowe karmienie. W tym miejscu polecamy nasze bluzki ciążowe i do karmienia. Powinnaś zaopatrzyć się także w wygodne koszule nocne. Sprawdź nasz sklep internetowy - mamy produkty, które są komfortowe, piękne i funkcjonalne. Nasze koszule nocne wyposażone zostały w rozwiązania, które ułatwią Ci karmienie piersią. Godne polecenia są też komfortowe biustonosze do karmienia.
.jpg)
