Jak przygotować się do ciąży? Cztery rzeczy, które ułatwią Ci życie!

Ciąża to niezwykle ekscytujący czas dla przyszłej matki. Obserwowanie powiększającego się brzucha i energiczne kopanie potrafią sprawić wiele radości. Mimo że nie zawsze mamy taką możliwość, to do planowanej ciąży warto jest się przygotować. Te cztery punktów sprawią, że wkroczysz w fascynujące i pełne niespodzianek 9 miesięcy z większą pewnością i będzie Ci łatwiej znieść trudy oczekiwania na dziecko.

Ciąża to niezwykle ekscytujący czas dla przyszłej matki. Obserwowanie powiększającego się brzucha i energiczne kopanie potrafią sprawić wiele radości. Mimo że nie zawsze mamy taką możliwość, to do planowanej ciąży warto jest się przygotować. Te cztery punktów sprawią, że wkroczysz w fascynujące i pełne niespodzianek 9 miesięcy z większą pewnością i będzie Ci łatwiej znieść trudy oczekiwania na dziecko.

Idź do lekarza

Od tego powinnaś zacząć. Kontakt z lekarzem spowoduje, że będziesz wiedziała, na czym stoisz i jaki jest stan Twojego zdrowia. Jakie badania przed planowaniem ciąży warto wykonać? Lekarz w pierwszej kolejności może zlecić Ci morfologię krwi, badanie cukru, ale również specjalne badanie hormonalne lub genetyczne. Wszystko po to, aby ocenić Twój stan zdrowia i dowiedzieć się, jak może one wpłynąć na prawidłowy rozwój płodu. 

Kwas foliowy przed ciążą

To nie mit - suplementacja kwasu foliowego przed ciążą jest niezwykle istotna. Wspiera prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu i wskazane jest jego użycie na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę. Dawkowanie kwasu foliowego przed ciążą uzależnione jest od indywidualnych potrzeb i najlepiej skonsultować ten aspekt podczas badań kontrolnych u lekarza.

Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta

Zdrowie malucha zależy także od tego, jaki prowadzimy tryb życia. Zastanawiamy się często, jakie badania przed planowaniem ciąży należy zrobić, a pomijamy fakt, że na ich wyniki w dużym stopniu wpływ może mieć dieta i aktywność fizyczna. Warto więc ćwiczyć, ograniczyć spożywaniu cukru i wysokoprzetworzonych produktów. Joga, spacery czy pływanie w połączeniu z wartościowym jedzeniem poprawi nasze wyniki i doda sił podczas wymagającego okresu ciąży.

Zrezygnuj ze szkodliwych nawyków

Jak przygotować się do ciąży w inny sposób? Palenie tytoniu i picie alkoholu bardzo negatywnie wpływa na rozwój płodu. Jeżeli korzystasz z tego typu używek, możesz zacząć stopniowo je ograniczać na długo przed zajściem w ciążę. Gdy odstawisz je całkowicie - można będzie powiedzieć, że jesteś gotowa na bezpieczną, planową ciążę.