Naturalne sposoby na poprawę odporności ciężarnej!

Jesień to czas, w którym nietrudno o przeziębienie. Jak mogą ustrzec się przed nim ciężarne, które nie mogą przyjmować większości standardowych leków na pierwsze objawy kaszlu i kataru? W tym wpisie przedstawiamy naturalne sposoby na poprawę odporności! Podczas ciąży w organizmie kobiety rozwija się nowy organizm – z początku nieznany jej ciału, które musi najpierw […]

Jesień to czas, w którym nietrudno o przeziębienie. Jak mogą ustrzec się przed nim ciężarne, które nie mogą przyjmować większości standardowych leków na pierwsze objawy kaszlu i kataru? W tym wpisie przedstawiamy naturalne sposoby na poprawę odporności!

Podczas ciąży w organizmie kobiety rozwija się nowy organizm – z początku nieznany jej ciału, które musi najpierw rozpoznać i zaakceptować. Wówczas układ odpornościowy nie działa w pełni sprawnie i do pełni sprawności wraca, gdy już obce komórki zostaną zaakceptowane – bez obaw, jest to rutynowy proces, który naturalnie zachodzi w ciele ciężarnej. Jak zatem wspomóc układ odpornościowy, by wciąż był skuteczną tarczą przeciw infekcjami?

Zadbaj o odpowiednią dietę

Podstawowym sposobem na poprawę odporności organizmu jest dostarczanie niezbędnych mu składników odżywczych. Jedz sezonowe owoce i warzywa, by zaopatrzyć organizm w witaminy, przede wszystkim zwróć uwagę na witaminy: A, B, C, D, E oraz składniki mineralne: żelazo, cynk, kwas foliowy, magnez. Mimo że podczas jesieni nie ma upałów, nie możesz zapominać o prawidłowym nawodnieniu!

Podstawowe zasady higieny

Nie zapominaj, że chorobami możesz zarazić się także od innych. Zachowaj zatem dystans od osób chorych – kichających, kaszlących. Myj często ręce, przede wszystkim po powrocie z miejsc publicznych. Miej przy sobie żel antybakteryjny.

Hartuj się

Spędzaj czas na świeżym powietrzu, by przyzwyczaić organizm do zmian temperatur. Niedotlenionemu organizmowi trudniej bronić się przed atakującymi zarazkami. Zadbaj także o odpowiednie warunki w domu: wietrz pomieszczenia regularnie, postaraj się, by temperatura w dzień oscylowała wokół 21 stopni Celsjusza, a w nocy – 18 stopni Celsjusza. Zapobiegaj wysuszaniu się powietrza. 

Jednym z podstawowych sposobów zapobiegania infekcjom i przeziębieniom to ubieranie się adekwatnie do warunków pogodowych. Ubrania ciążowe na każdą porę roku znajdziesz w naszym internetowym sklepie Anda – zachęcamy do zapoznania się z naszym asortymentem!