Skurcze Braxtona-Hicksa – czym są i co warto o nich wiedzieć?
Ciąża to czas, kiedy Twoje ciało nieustannie wysyła Ci sygnały. Jednym z najbardziej zaskakujących momentów w drugim lub trzecim trymestrze jest ten, w którym kładziesz rękę na brzuchu i czujesz, że brzuch nagle robi się twardy i napięty. Najprawdopodobniej właśnie doświadczasz skurczów Braxtona-Hicksa. Co trzeba o nich wiedzieć? Podpowiadamy!
Trening macicy w ciąży
Macica to potężny mięsień, który musi przygotować się na wymagające zadanie, jakim jest poród. Właśnie dlatego pojawiają się skurcze Braxtona-Hicksa, które są całkowicie naturalną, fizjologiczną rozgrzewką. Choć mogą wywołać chwilowy dyskomfort, ich rola jest kluczowa:
- - przygotowują mięsień macicy do porodu;
- - pomagają organizmowi „ćwiczyć” napinanie i rozluźnianie macicy.
Co najważniejsze zwykle są naturalnym elementem ciąży i same w sobie nie oznaczają rozpoczęcia porodu.
Jak odczytywać sygnały ciała?
Jak czuje się kobieta podczas takich skurczów? Zamiast klasycznego, narastającego bólu falowego, skurcze Braxtona-Hicksa przypominają raczej bezbolesne lub lekko ciągnące napięcie.
Najczęściej są odczuwane jako nieregularne napinanie brzucha, które trwa od kilkunastu sekund do około dwóch minut i samo ustępuje. Pojawiają się bez zapowiedzi, w najmniej oczekiwanych momentach dnia i same znikają.
Skurcze Braxtona-Hicksa kontra skurcze porodowe
| Co się dzieje z Twoim ciałem? | Skurcze Braxtona-Hicksa | Skurcze porodowe |
|---|---|---|
| Rytm i czas | Są nieregularne i nie przybierają stałego rytmu | Są przewidywalne, pojawiają się w równych odstępach, które stale się skracają |
| Siła i intensywność | Mają stałe natężenie, nie bolą mocniej z minuty na minutę | Z każdą godziną stają się mocniejsze i wymagają pełnego skupienia |
| Twoja reakcja na odpoczynek | Kiedy usiądziesz lub weźmiesz łyk wody – wyciszają się | Postępują niezależnie od tego, co robisz |
| Towarzyszące objawy | Zwykle brak | Mogą pojawić się dodatkowe objawy, np. regularne nasilanie skurczów, ból krzyża, odejście wód płodowych albo krwawienie. |
Jak okiełznać napięcie brzucha?
Kiedy poczujesz, że brzuch staje się nieprzyjemnie napięty, potraktuj to jako sygnał od organizmu. Zamiast się stresować, wypróbuj te trzy proste kroki:
- - zasada szklanki wody – bardzo często macica kurczy się mocniej, gdy brakuje Ci płynów, dlatego wypij dużą szklankę wody mineralnej;
- - zmiana dynamiki – jeśli skurcz złapał Cię podczas sprzątania lub gotowania – spróbuj odpocząć, usiąść albo położyć się na lewym boku;
- - ciepły (ale nie gorący) prysznic – strumień letniej wody skierowany na podbrzusze doskonale rozluźnia napięte tkanki i działa kojąco na układ nerwowy.