Zdrowie w ciąży: domowe i bezpieczne sposoby na przeziębienie!

Jesteś w ciąży i złapałaś przeziębienie? Nie martw się! Z naszymi domowymi i naturalnymi sposobami pozbędziesz się go szybko i bezpiecznie! Zapraszamy do lektury! Zimowa pora niesie za sobą większe ryzyko przeziębień. Niskie temperatury na zewnątrz, wysokie w pomieszczeniach czy komunikacji miejskiej, nieodpowiedni ubiór – wszystko to nadweręża ludzkie ciało i przyczynia się do osłabienia układu […]

Jesteś w ciąży i złapałaś przeziębienie? Nie martw się! Z naszymi domowymi i naturalnymi sposobami pozbędziesz się go szybko i bezpiecznie! Zapraszamy do lektury!

Zimowa pora niesie za sobą większe ryzyko przeziębień. Niskie temperatury na zewnątrz, wysokie w pomieszczeniach czy komunikacji miejskiej, nieodpowiedni ubiór – wszystko to nadweręża ludzkie ciało i przyczynia się do osłabienia układu odpornościowego, ułatwiając wirusom przedostanie się do organizmu. Przeziębienie w przypadku kobiety w ciąży może być kłopotliwe ze względu na ograniczone możliwości leczenia. Wiele ze środków medycznych, których używamy zazwyczaj, by zwalczyć przeziębienie i jego nieprzyjemne dolegliwości, nie są przeznaczone dla ciężarnych. Jak zatem radzić sobie z kaszlem, katarem, bólem gardła czy stanem podgorączkowym? 

Kaszel i ból gardła w ciąży 

Na te dolegliwości najlepiej sprawdzą się napary do płukania gardła i domowe syropy. Do płukania gardła możesz wykorzystać napary z rumianku czy siemienia lnianego. Możesz także przygotować sobie szklankę gorącego mleka z 1 łyżeczką masła i 1 łyżeczką miodu lub babciny syrop z cebuli i cukru: posiekaną cebulę należy wymieszać z 2 łyżkami cukru i pozostawić na godzinę. Cebula puści sok, który możesz zażywać kilka razy dziennie (po 1 łyżce).

Katar w ciąży 

W przypadku kataru u ciężarnej najlepiej sprawdzą się inhalacje – które są bardzo mało inwazyjne. Jeśli nie masz inhalatora, wystarczy, że do miski wlejesz gorącą wodę i pochylisz się nad nią, okrywając głowę ręcznikiem. Do wody możesz dodać sól lub mieszankę ziół. Na katar najlepiej sprawdzą się: 

• Mięta;
• Szałwia;
• Lawenda;
• Eukaliptus;
• Rumianek;   

Możesz postawić także na krople do nosa z solą morską, które bez problemu znajdziesz w każdej aptece. Ponadto zaleca się częste wydmuchiwanie nosa, by zapobiegać zaleganiu wydzieliny w zatokach oraz by, spływając w dół, wydzielina nie podrażniła gardła i nie dostała się do oskrzeli. 

Gorączka lub stan podgorączkowy w ciąży 

Aby pozbyć się gorączki lub stanu podgorączkowego, pij gorące napoje – herbaty czy napary ziołowe i leż w łóżku pod przykryciem. Możesz także zrobić sobie ciepłą kąpiel stóp (gorące kąpiele w wannie nie są wskazane ciężarnym, gdyż mogą wywołać krwawienie, skurcze macicy czy nawet przedwczesny poród). Wszystkie te działania mają na celu sprowokowanie potów. 

Warto pamiętać o…

1. Odpoczynku – jedynie wypoczęty organizm jest w stanie walczyć z wirusami. Jeśli dopadło Cię przeziębienie, odłóż obowiązki na parę dni. 
2. Odpowiedniej diecie – jedz dużo warzyw i owoców bogatych w witaminy. Postaw przede wszystkim na te, które zawierają witaminę C: zjedz kiszonki, paprykę, truskawki, porzeczki, dodawaj do potraw natkę pietruszki, a do herbaty – cytrynę i dziką różę. Nie zapominaj o nawadnianiu organizmu – powinnaś pić nawet 3-4 litry wody na dzień.
3. Nawilżeniu powietrza – suche powietrze zwiększa ból gardła i zatykanie się nosa, zatem warto dopilnować, żeby wilgotność w domu nie spadła poniżej 50%. Aby temu zapobiegać, należy zaopatrzyć się w nawilżacz lub położyć mokry materiał na ciepłym kaloryferze. 
4. Właściwą temperaturę w domu – nie powinna ona przekraczać 18-20 stopni Celsjusza. Wbrew pozorom, osoby przeziębione nie powinny przebywać w pokoju o zbyt wysokiej temperaturze, gdyż ta osłabia odporność i podrażnia śluzówki nosa i gardła. Lepiej, gdy jest chłodniej niż za ciepło.  
5. Wietrzeniu mieszkania – które pozwoli pozbyć się z pomieszczenia zarazków i wpuści świeże powietrze. Wietrz przede wszystkim sypialnię przed snem. By nie narażać się na przewianie, otwórz okno i opuść wietrzony pokój.        

Zadbaj o profilaktykę, by uniknąć konieczności stosowania naszych porad! Jedną z metod skutecznej profilaktyki przeciw przeziębieniu jest odpowiedni do pogody ubiór. Zobacz, co proponujemy przyszłym mamom w Andzie – naszym sklepie z odzieżą ciążową!